Természetesen csökkenheti a vérnyomást, növeli a HDL-koleszterinszintet (nagy sűrűségű lipoprotein), csökkenti az LDL-koleszterinszintet (kis sűrűségű lipoprotein), és javítja a triglicerinszintet. Csökkentheti a csontritkulás kockázatát A kender tartalmazza az esszenciális gamma linolénsavat (GLA). Egyes tanulmányok szerint azok az emberek, akik nem jutnak hozzá elég esszenciális zsírsavhoz -különösen a GLA-hoz és az EPA-hoz- nagyobb eséllyel szenvedhetnek csontritkulásban a megfelelő mennyiséget fogyasztókkal szemben. Egyes kísérletek azt mutatták ki, hogy a 65 évnél idősebb nők esetében 3 év alatt mérséklődött a csontritkulás GLA szedése mellett, azokkal szemben, akik placebót kaptak csak. A vizsgált hölgyek közül még csontsűrűség növekedést is tapasztaltak. Ezértérdemes a kenderfehérjét beiktatni a csontritkulásos diétába. Vastagbél tisztító hatás A kender fehérjepor gazdag az oldódó és nem oldódó rostokban. A rostok mindkét formája természetes módon tisztítja a vastagbelet, csökkenti a székrekedést és a méreganyagokat a szervezetben.
A növényi fehérjét csak vegetáriánus-, vagy vegán sportolók használják. Ugye te is egyből erre gondoltál? Rengeteg cikket olvasni arról, hogy milyen állati eredetű fehérjét érdemes fogyasztanod, milyen előnyei, vagy épp hátrányai vannak. Azonban sokkal kevesebb szó esik arról, hogy miért jó, néha napján növényi fehérjéket is magadhoz venni. Ezzel a cikkel ezt az űrt kívánjuk betölteni. A témával kapcsolatban annyit talán előre is elspoilerezhetünk, hogy nem csak a speciális étrendet választóknak ajánlott. De akkor mégis kinek javasolt, a növényi fehérje fogyasztása? Mielőtt részletesen megmutatnánk, kinek javasoljuk ezen fehérjék fogyasztását, jó ha előre tisztázzuk, hogy egyáltalán miért kellenek. Miért van szükség a fehérjére? A fehérjék testünk építőkövei; egy olyan tápanyag, amelyre mindenkinek szüksége van. Épp ezért, szinte mindenhol megtalálhatóak a szervezetünkben: a kötő-, és izomszövetekben, a bőrben, vagy épp a hajban. A fehérjék pedig aminosavakból épülnek fel, amelyek szintén nélkülözhetetlenek a mindennapi élethez.
A megfelelő rost bevitele kender fehérjepor formájában csökkentheti az aranyér, a hasmenés, és a divertikulózis kockázatát. Csökkentheti a cukor utáni sóvárgást A kender fehérjepor magas tápanyagtartalma tökéletes segítség az egészségtelen édességek utáni vágyakozás elleni küzdelemben. A kendermag tartalmú élelmiszerek egészséges mennyiségű rostot tartalmaznak, ezzel segítve a vércukorszint szabályozását is. Az egészséges vércukorszint megtartása járul hozzá a cukrok iránti vágyakozás csökkentéséhez. Fellendítheti az immunrendszer működését A kender fehérjepor fogyasztással könnyedén növelhető az immunrendszer teljesítőképessége. A kender magjai tartalmaznak vízben jól oldódó (globuláris) növényi fehérjéket (65-67%) és albumint (33-35%). Ezek a globuláris fehérjék felelősek a vérplazma enzimatikus funkcióiért az antitest képzés mellett, ez kiemelt fontosságú az erős immunrendszer működésében. A kenderben lévő edesztin a legkönnyebben emészthető fehérje, ami nagyon hasonlít az emberi szervezetben előforduló fehérjékhez.
Ráadásul a fehérjén kívüli valamennyi összetevő a fehérjetartalmat csökkenti, attól veszi el a helyet. Ha belegondolsz, hogy önmagában még a legtisztább izolátum sem lehet magasabb fehérjetartalmú mint kb. 90%, akkor legalábbis gyanakodj, ha egy beízesített termék jóval 90% feletti fehérjetartalmat ígér. 7. Mert ma már igenis van olyan növényi fehérje, amely igazoltan teljes értékű. A teljes rizsszemből készülő, prémium Naturize barnarizs-fehérje esetében mérésekkel igazolták valamennyi esszenciális aminosav jelenlétét, míg a prémium barnarizs-fehérje tejsavóval egyenértékű izomépítő hatását nemrég dupla vaktesztes vizsgálat bizonyította. 8. A Naturize barnarizs-fehérje teljesen hipoallergén, azaz biztonsággal fogyaszthatod, bármilyen ételallergiád is legyen. A teljesen természetes, édesítő- és adalékmentes barnarizs-fehérje ráadásul annyira biztonságos, hogy akár kismamák, szoptatós anyukák és 3 éves kor felett gyermekek is fogyaszthatják. Ez azért is különösen fontos, mert nekik - arányosan - kb.
Épp emiatt nem kell mindennap húst, vagy tejterméket fogyasztanod, ezek ugyanis előbb-utóbb megterhelhetik a szervezetedet. Aki például - akár a tudtán kívül - valamilyen bélproblémával küzd, az sokkal nehezebben dolgozza fel az állati eredetű fehérjét. Nem is beszélve arról, hogy a túl sok hús (főképp a vöröshús, mint például a marha) fogyasztása hosszabb távon egészségtelen lehet. Ugyanis megfigyelték, hogy a túlzásba vitt húsfogyasztás összefüggésbe hozható a különböző szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, és az koleszterinszint emelkedésével is. Ezekből az okokból kifolyólag jó, ha olykor te is tartasz egy kis szünetet, ha úgy tetszik "diétát", és a növényi fehérjeforrások felé fordulsz. (Egyébként számos olyan sportoló van, aki vegetáriánus, mégis sikereket ért el. ) Ezek a legjobb teljes értékű, növényi fehérjeforrások Nézzük, milyen opciók vannak, ha növényi forrásokból szeretnéd fedezni a szükségleteidet! Szójabab: 36 grammos fehérjetartalom/100 gramm. Mindezek mellett B1-, B2-, B6-, C- és K-vitamint tartalmaz.
Az utazó trailer rentals, 2024